健康な食生活とダイエット

こんにちは！
天神小林整骨院の伊藤です。

今日は食生活についてお話ししたいと思います。
新生活の方、そうでないみなさん最近の食生活はどうですか？？
「今日は忙しいからコンビニ弁当にしよう・・・」
「疲れたから食べないでおこう」
などなっていませんか？
また、昨日や今日も麺類や揚げ物と偏ったりしていませんか？？
野菜や魚などしっかりとバランスを考えた食事をとるだけでも体調やダイエットにもつながってくるので気になる方は意識をしてみてください！

野菜といってもカット野菜などはご注意ください.

カット野菜

カット野菜は野菜を切ったあと消毒をして洗浄を何度も繰り返されています。
特に野菜に含まれる栄養素は水溶性が多いので消毒と洗浄をした時に流れ出てしまいます。
野菜を食べるときはできるだけご自身で意識してみてください！
健康なダイエットは健康な食事から！