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耳ツボダイエットコラムブログ

「痩せやすい人」「痩せにくい人」の違い

インナーマッスル

脂肪を燃やすのは「3つの消費エネルギー」
エネルギー消費は

基礎代謝

身体活動量

食事誘発性熱産生

があります。

1日の全エネルギー消費量のうち、約70%が基礎代謝です!

基礎代謝とは、最も多くのエネルギーを使う代謝で
・体温維持
・心臓
・座っているとき
・睡眠中
普段生活しているだけでエネルギーは消費されます。

エネルギーを消費されることで、消費カロリーも増え脂肪が落ちやすくなります。効率的にエネルギーを消費するためには、この基礎代謝を上げることが理想になります。

効率よく基礎代謝を上げるには

効率よく基礎代謝を上げるためには、筋肉量を上げることが重要となります。筋肉の中でも、インナーマッスルが大事です。筋肉量が多いと体温・血液循環が良くなり基礎代謝も上がります。

ダイエットにはインナーマッスルを鍛えて代謝を上げるのが重要です。

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KMC 小林整骨院

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耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

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