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耳ツボダイエットコラムブログ

食欲の…秋!

皆さんこんにちは!
天満宮の谷口です!

今日は秋と言うことで摂取して欲しい食材についてです!

頭文字を並べると「まごわやさしいこ」です。

ま…豆
ご…胡麻
わ…わかめ(海藻)
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ(きのこ類)
い…芋
こ…酵素

がそれぞれ日本人に不足しがち、摂ると身体に良い、もしくは食べ物からしか吸収できない栄養素を多く持つ食材になっております。

特に今からの季節は食欲の秋と言うことでどんな食事にしたらいいか悩む方も出てくるかと思います。

迷ったら「まごわやさしいこ」
を意識して食事してみましょう!

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