Re.デブにならないために

おはようございます。

最近食べるを少なくしているのに体重が減らない、逆に増えてきていると思っているあなた。

実はそれは食べていないから太っているかもしれません！！

理由は栄養失調！！

日本人が栄養失調になるのかと思う人もいるかもしれませんが、ただごはんを食べるだけではダメなのです。

栄養とはさまざまな種類があり、生きていくのに不可欠なものも多いです。

栄養が不足すると、体は吸収力を高める力が働き、エネルギーや脂質といったものまで多く取り込もうとしてしまいます。

その結果、食事量を減らしても体重が下がりにくくなり、リバウンドや停滞期に繋がってしまうのです！！

つまり、痩せるためには量を減らだけではなく、多品目や高栄養価のものを意識的に食べましょう。