その痛みは身体が重いせい？

膝や腰が痛い方の中には治療しているのに、なかなか治らないという方がいると思います。

身体が重いと膝や腰に負担が掛かります。筋肉がある方は筋肉で上手く身体を支えられるので痛みが出ない場合がありますが、自分の体型と筋肉量が合っていない方は痛みが出て、治りにくいことがあります。

そんな時の選択肢は二つ。

トレーニングなどをして筋肉をつけるか

負荷になっている体脂肪を落とし体重を減らすか

です。

前者の場合はジムへ行ったり、体幹トレーニングを行うことで自分の身体をしっかり支えられるようにすることが大切です。しかしこの場合、トレーニングをやめた途端また繰り返す方がほとんどです。

後者の場合は自分の適正体重まで体重を落とし、それを維持していければOKです。しかしこれも筋肉量を落とさず体脂肪のみを落とさなければ身体を支えられなくなってしまいます。

食べないダイエット、無理なダイエットをしてしまうと筋肉が落ちて身体を支えられなくなるだけではなく、肌のハリやツヤが無くなったり、髪がパサパサになってしまったり、身体の調子も悪くしてしまいます。

健康になるために行ったダイエットで健康が損なわれるのは良くないですよね。ですので筋肉量を落とさずに健康的に痩せて、運動でさらに筋肉量をアップできればより良いですね。

この痛みは身体が重いからなのか？

どうやって痩せたら良いのか？

気になる方は当院でカウンセリングを行なっていますので、是非お声がけください！

小林整骨院グループではメールでのご予約・お悩み・ご質問等も承っていますのでお気軽にご相談下さい。

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