太りやすい原因とは・・・？

体重が多いから太っているのか？？？

よく「太っている人＝体重が多い人」と認識されていますが、
同じ身長と体重にもかかわらず、スタイルがまったく違う人たちもいます。
これは体脂肪率や筋肉量が異なるためです。
脂肪の体積は筋肉の約2.7倍もあるため、皮下脂肪や内臓脂肪が多い人ほど
より太って見えるわけです。

逆に体重が多いにも関わらずシルエットが細い人は、体重における脂肪の割合が少なめで
筋肉がしっかり付いています。
そのため、肥満に見えるかどうかは体重ではなく、体重と体脂肪率で決まってしまいます。
つまり、太るとは「体重が多くて、体脂肪率も高い」ことですので
徐々に体重が増えていき、結果的に体脂肪が上昇して、次第に不健康になっていく
７つの習慣こそが、本当の太る原因になってくるのです(>_<)！！

1. カロリーと栄養の知識が不足
2. よくファーストフードを食べている
3. 何度か食事をぬいてしまう
4. きちんと噛まないで食べてしまう
5. 感情を食事でコントロールしてしまう
6. 身体を動かさない
7. 体重を頻繁に測定しない

顔や腕、お腹や背中まわりが気になる人。この部分に脂肪がつきやすい人は、食べすぎによる脂肪が蓄積されているのが原因。甘いものや油ものをとりすぎていませんか？　カロリーにかかわらず、甘いものや油ものをやめて、栄養のある食事にきりかえましょう。

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