夏の水分補給は

この暑くてジメジメとした季節に一番大切なことは水分補給です！！

みなさんはしっかりとお水を飲まれていますか？？

水分補給も考えてしないと効果が薄いです！！

飲み物の種類

水分補給といってもいろいろな種類の飲み物があふれていますよね

みなさん普段は何を飲まれていますか？

飲むものによっては逆効果の物もあります。

お茶

お茶にも種類がいろいろありますよね？

夏に最適なお茶は麦茶です！！

ミネラルも豊富で体を冷やす効果もあるといわれているため、熱中症の予防になります。

緑茶などのカフェインを多く含む飲み物（コーヒーなども）は、飲んだ分がカフェインの利尿作用によって体外に出てしまうため、体が逆に乾燥してしまいます。

水

最近熱中症予防などで見かける経口補水液などは、汗を大量にかいた乾いた体にはとてもよいのですが、

普段から愛飲していたり、大量に飲み続けていると経口補水液の中の塩分で高血圧などを引き起こす可能性がでてきます。

飲むのはしんどい時だけにしましょう。

みなさんも熱中症に負けずに健康な体を手に入れましょう。