ダイエットには栄養が大事！！

栄養素の変化

皆さんは、1日にどれくらい栄養を摂れていますか？？

私たちが普段食べている食事は、戦後から数十年間で栄養素が落ちています。
原因は、科学肥料や農薬で土壌の成分が変わったためです。

化学肥料などで短時間に栽培できるのですが、その分日光にあたる時間が少なくなるため野菜たちが栄養を合成できないのです。

それにハウス栽培などで年中作れるようになったため、土壌も十分に休むことができず栄養を蓄えられていません。

そのため、たくさん野菜を食べていたとしても、1日に必要な量に届かないことも多いです。

栄養が足りないと体は物を吸収しやすい体質になります。

なので、ダイエットに成功しても栄養を吸収しやすいからだになっているのでリバウンドしてしまうんです。

ただ量を減らすだけでなく、少なくなった栄養を補うようにダイエットしていきましょう！！