夏太りしないために

この時期こわいのが夏太り！！

なぜ夏は太りやすいのでしょうか？

原因として考えられるのは、

1. 代謝の低下
2. アイスやジュースの摂取
3. 体を冷やすことによる血行不良

大きく取り上げると上記のものがあります

心当たりがある人も、いらっしゃるのではないでしょうか？

1.代謝の低下

実は冬よりも夏のほうがエネルギー代謝が落ち、痩せにくくなるのです！

エネルギー代謝の高い冬よりも、食事には気を付けたいところですね＾＾

2.アイスやジュースの摂取

夏はどうしても、アイスやジュースを摂取しがち！！

しかし、栄養価も低く糖分が多く含まれるので注意が必要です！

水分補給は水で行いましょうね＾＾

3.体を冷やすことによる血行不良

冷えも太りやすい原因となります！

クーラーのかかっている場所にいることが多くなるのではないでしょうか？

しかし、体を冷やし続けると血行不良やむくみが起こりやすいです。

血行不良はダイエット、体質改善の敵です！！

ご注意を！

まだまだ夏本番はこれからです！

暑い夏をより良い状態で過ごすためにも、上記のことを意識していきましょう！