ダイエットでの正しい運動の仕方

はじめまして！
今回から
あすなろ山本のブログ担当が変わりました。

 

天谷と申します。
宜しくお願いします！

 

自分からは
”ダイエットでの運動って
何からすべきなの？”

 

と言う所について
お話していきます！

 

ダイエットと言えば
まずはジョギング！

 

と、思いついたように
ひたすら走る方も
いらっしゃるのでは？

 

もしかすると
この記事を読んでいるあなたも
そんな経験があるかもですね(笑)

 

でも実際には痩せない方が
ほとんどですよね？

 

それはなぜかと言うと

 

運動の効率が悪いからです！

 

どう言う事か

 

有酸素運動だけでは
十分に脂肪の燃焼が
出来ないと言う事です。

 

今、有酸素運動だけで
痩せようと頑張っているあなた

 

有酸素運動の前に

”筋トレ”をして下さい！

 

出来れば身体の大きな筋肉を
メインに鍛えてあげるといいでしょう！

 

太ももやお尻とかですね！

 

先に筋トレをすることで
身体に成長ホルモンが
たくさん分泌され

 

血中の遊離脂肪酸という
体脂肪の元となるものの
分解を早めてくれます！

 

それによって身体の体脂肪は
あなたの身体から
どんどん減っていき

 

理想の体型に
導いてくれるでしょう！

 

 

ぜひ、

筋トレ⇒有酸素運動

 

この順番を意識して
ダイエット生活を
送ってみて下さい！

 

意識一つで
絶対あなたの体は
変わります！

 

今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！