耳ツボダイエットコラムブログ
『内側からキレイになりたい！！』なんて思っている方は
多いのでしょうか、、、
デットクスなど内側からキレイになる方法はたくさんあります。
朝や夜特に女性は冷え性に悩まされます。
その冷え性改善が『内側からキレイに！！』なる方法の１つです★
冷え性の改善
①たんぱく質を摂る
②水を最低1.2リットル飲む
③ちょっと運動
①おすすめ食材：赤身の魚、大豆
②水分を摂る事で冷え改善＆代謝UP！！
③ストレッチやウォーキング１日に少しだけ運動
冷えを改善するためには、普段からの生活習慣が重要です！！
頑張ってやってみましょう～★
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