夏だけじゃない！？？水の中でのダイエット運動！その2

西梅田の石原です。

最近寒さもますます増してきましたね(><)
みなさん、年末も近づいてきて忙しいと思いますが、身体のメンテナンスもしっかりしてくださいね(＾＾)

今回は、前回私が投稿した記事の第２弾になります！
まだ、前回の記事を読んでない方はぜひ・・・(.- -.)
では、さっそくですが！

うれしいこと

その３：新陳代謝が高まる！

　　　新陳代謝が高まり、多くのエネルギーを消費します！

なぜ、新陳代謝が高まるのか！
　一般的なプールの水温は30度前後で、体温より低めです。そのため、体は体温の低下を防ごうと血管の収縮・心臓の活動を活発に行います。よって新陳代謝が高くなり、より多くのエネルギーの消費につながります。
しかし！！長時間、水中にいると体の芯から冷えてしまう恐れがあるので、こまめに休憩をはさんでください！また、プールから出た後は、熱いシャワーやお風呂などで、しっかりと温まってくださいね(＾＾)

　水泳が健康維持に効果的でも、泳ぎが得意な人・苦手な人もいますよね(＾＾；)
　得意な人は、漠然と泳ぐのではなく、しっかりとした目標(何往復・何分間など)をもち泳ぎましょう！
やみくもに泳いでも、思ったほど効果が出ないことがありますからね(><)
　苦手な人は、水の中で歩いたりアクアビクスなどから始めて、ステップアップしていくのもオススメです！
アクアビクスは、音楽がかかっているので楽しく行うことができると思います！

今回で、水の中でのダイエット運動の記事は終わりです。
少しでも、興味を持っていただけたでしょうか？

次回の記事も楽しみにしててくださいね！