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耳ツボダイエットコラムブログ

夏だけじゃない!??水の中でのダイエット運動!その2

西梅田の石原です。

最近寒さもますます増してきましたね(><)
みなさん、年末も近づいてきて忙しいと思いますが、身体のメンテナンスもしっかりしてくださいね(^^)

今回は、前回私が投稿した記事の第2弾になります!
まだ、前回の記事を読んでない方はぜひ・・・(.- -.)
では、さっそくですが!

うれしいこと

    その3:新陳代謝が高まる!

   新陳代謝が高まり、多くのエネルギーを消費します!

なぜ、新陳代謝が高まるのか!
 一般的なプールの水温は30度前後で、体温より低めです。そのため、体は体温の低下を防ごうと血管の収縮・心臓の活動を活発に行います。よって新陳代謝が高くなり、より多くのエネルギーの消費につながります。
しかし!!長時間、水中にいると体の芯から冷えてしまう恐れがあるので、こまめに休憩をはさんでください!また、プールから出た後は、熱いシャワーやお風呂などで、しっかりと温まってくださいね(^^)

 水泳が健康維持に効果的でも、泳ぎが得意な人・苦手な人もいますよね(^^;)
 得意な人は、漠然と泳ぐのではなく、しっかりとした目標(何往復・何分間など)をもち泳ぎましょう!
やみくもに泳いでも、思ったほど効果が出ないことがありますからね(><)
 苦手な人は、水の中で歩いたりアクアビクスなどから始めて、ステップアップしていくのもオススメです!
アクアビクスは、音楽がかかっているので楽しく行うことができると思います!

今回で、水の中でのダイエット運動の記事は終わりです。
少しでも、興味を持っていただけたでしょうか?

次回の記事も楽しみにしててくださいね!

小林整骨院KMC

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