春野菜でダイエット♪

みなさん。こんにちは！
西梅田小林の石原です。
今日から3月ですね(＾＾)

これから春がきます！
夏に向けて今からダイエット！！！と心に決める方が多いかと思います
実は春先の今！がダイエットに最適なんです♪

その中でも、春野菜がカギなんです！！

冬の間に溜まった余分なものを排出し、身体に刺激を与えて目ざまさせる事がこの時期　重要となります
苦みのある山菜・春野菜を食べることが効果的なんです！！
この苦味には

植物性アルカロイドと呼ばれる成分があり、身体のデトックス、新陳代謝の促進

などの働きがあります！
また、

ビタミンCも豊富

で健康と美容には欠かせませんね♪

●春の山菜
　ふきのとう・うど・たらの芽・せり・こごみ・わらび・ぜんまい　など

●春野菜
　春キャベツ・菜の花・セロリ・たけのこ・スナップエンドウ・新たまねぎ・アスパラガス　など

スーパーでのお買い物の際には意識してみてくださいね(＾＾)