健康にダイエット！！

にんにちは！

西梅田小林の石原です！

昨日から大雨ですね・・・(＾＾；)

そろそろ梅雨も明けてほしいものです(><)

今日は、食事バランスについてお話いたします♪

昔、学校の家庭科などで“食事バランスガイド”といったコマ(逆三角錐)の上で人が走っている絵をみたことはありませんか？

思い出せない方は検索してみてください！

このコマが倒れないように食事を考えましょう！

“バランスの良い食事”とは一言でいうと“一汁三菜”のことです

“主食+主菜+副菜(2つ)+汁物”　考えてみると日本食(和食)と似てますねよ！

・主食とは・・・ごはん・ぱん・めん類など
・主菜とは・・・肉・魚・たまご・大豆料理など
・副菜とは・・・野菜・きのこ・いも・海藻料理など

バランスよく食事をすることで、食べ過ぎも防げます！！

無理なダイエット(食べない・○○抜きダイエット・○○だけダイエット)では痩せるではなく、やつれてしまいます・・・

また、イライラしたりも・・・

耳ツボダイエットではさらにバランスよくイライラもなく綺麗に痩せれます！

気になった方は、お問い合わせください(＾＾)