夏ダイエットを成功させるために！！

ようやく梅雨も明け夏らしい気候になってきましたね。

気温も高くなりだして薄着になることも多くなると思います。そこで気になるのがおなか周りや二の腕だと思いますが

何とかしたい方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は夏ダイエットを成功させるために気を付けるポイントをご紹介します！

・体を冷やさない！

夏のダイエットで気を付けるべき大きなポイントの一つとして体を冷やさないということが挙げられます。

気温が高いとついつい冷たい飲み物や食べ物を食べたくなりますがあまり冷たいものを食べすぎると内臓が冷えてしまって

内臓脂肪がつきやすくなってしまいます！飲み物などはできるだけ常温のものを意識できるといいですね！

・運動で筋力UP！

気温も高くなかなか運動をするのも大変だと思いますが筋肉はとても大事です！夏は特に冬よりも代謝が落ちてしまうので

筋肉をつけることでできるだけ代謝を上げていきましょう！

但しそこで注意するべきなのが水分不足です！汗をかくことも増えるのでこまめに水分はとるように心がけましょう！

今回は二つほどポイントを上げさせていただきましたがまずはこれらを実践していただいて

理想の夏体系を目指しましょう！